肌肉動起來!

很多人常常會有因為上一餐多吃了一點,就在多動一些的想法,但其實這樣很容易造成過度訓練的後果,如果長時間置於過度訓練的境地中,身體會很難恢復過來,而且當過度疲勞時反而會造成分解激素的過度的分泌,如果一旦讓這種激素附著在肌肉上,會造成肌肉不能合成,最後變成大幅度降低增肌以及減脂的效率,因此我們在運動時一定要時時刻刻注意自己的能力,以免過度疲勞。
對抗分解激素,從你我動起
肌肉就像女友一樣,不能過度操勞
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